ぴすれの備忘録

気づいたこと　よかったこと　悲しかったこと

Withings Sleepを1週間つかってみた

先日かったWithings Sleepを1週間使ってみたので、翌日が平日の結果について簡単にレポートしてみます。

前提

  • この週は仕事が結構忙しく、また新型コロナウイルスの影響で時差出勤を強いられていたため、 朝は早く、帰宅が遅いという事態になっていた。
  • そのため、スコアは全般的に悪め。

7/27　スコア20点

  • この日は朝早い日だったため、朝5時前に目覚める。ロマサガやりたかったなんて言わない。
  • 絶望的なくらい睡眠時間が少ないことを自覚し始める。

7/28　うまく計測できず

  • このあたりから仕事の山が終わったのと、遅くの出勤に切り替えていたのですが、 3時過ぎにもう一度寝た分が丸々カウントされず。
  • 夢の中でいいスコアが出た夢を見たのに、ちょっとがっかり。

7/29　20点脱出

  • はじめて40点代になる。
  • 二度寝したらスコアが下がった。二度寝は悪い習慣だったのか。

7/30　一気に60点台に！赤点脱出！

  • この日は在宅勤務でがっつり寝たためか、過去最高値を記録。
  • 不思議と体調も良かった気がします。睡眠は大切だ。

まとめ

  • 睡眠のゲーミフィケーション？という気がします。スコアが付くのは面白い。
  • 体調に割とダイレクトに響いている気がします。睡眠のありがたさ、大切さを学べました。
  • 来週も最低60点はいきたいな。。