LDLコレステロール値について120台まで改善したので、備忘録としてやってきたことをまとめてみます。 結論から書くと、私の場合は以下実施で下がりました。 食事 糖質抑えめ＋脂質制限 食事管理アプリ あすけん（70点以上を目指す） 体重 標準体重 ～ 肥満の…